毛巾拧不干、瓶盖儿拧不动?可能是这个原因

更新时间:2024-06-05 09:47:01 作者:智慧百科

在日常生活中,我们常常会遇到这样一些烦恼:毛巾拧不干,瓶盖儿却拧不动。这些看似简单的问题,却可能是因为我们没有掌握正确的方法。或许是因为毛巾的纱线太细,或许是因为瓶盖儿的设计不够人性化。无论何种原因,这些细微的不便都提醒着我们,生活中的每一个细节都可能隐藏着让人意想不到的玄机。所以,让我们更加用心地对待每一件小事,或许会发现解决问题的方法就在我们身边。

【本期指导专家】

武东明

国家体育总局体育科学研究所

国民体质与科学健身研究中心

副研究员

毛巾拧不干、瓶盖儿拧不动,手里拿个杯子偶尔还容易脱落,手总没劲儿是怎么回事?

你有可能患了网球肘!

“我又不打网球,怎么会得网球肘呢?”

实际上,很多人在日常生活中通过拖地、炒菜、抱孩子等家务活动,对上肢前臂肌群在肘关节上的一个肌腱附着点不断刺激,就容易引发网球肘的发生。

特别是30岁~50岁经常做家务的女性人群中,网球肘是一种高发疾病。而这最根本的原因,是由于握力不足导致的。

一个动作

测试你的“握力水平”

【测试方法】

拿一个网球或有弹力的小球,手自然地握住球,手指发力,把球捏变形后还原,算为1次动作(球一定要捏到严重变形程度)。这个动作需要连续进行,左右手均能达到20次才能算及格;若达不到20次,说明你的握力水平有待提高啦!

练习这个动作

就能提高握力水平

今日动作:摇摆杆子

【好处】

让你的手更有劲儿!拧毛巾不费劲、拿东西不易掉,缓解因网球肘出现的握力不足等情况。

【动作步骤】

1.手握住擀面杖或扫把的一端,做雨刷器的动作,左右摇摆

2.练习的过程中,肌肉一定要持续保持紧张、用力状态

3.左右摇摆为1次,每组练30次,每天练3组,左右手都要练习

【注意】

1.摇摆的过程中前臂与地面是平行的

2.摇摆的幅度要控制在180度以内,也就是说擀面杖或拖把头不要低于拳头的位置

3.摇摆的速度要匀速进行,不要过快

若您在网球肘的发病期

或训练时出现肘关节疼痛

建议立刻停止练习

等症状消失或治愈后再进行相关训练

来源: CCTV生活圈

以上就是毛巾拧不干、瓶盖儿拧不动?可能是这个原因的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多毛巾拧不干、瓶盖儿拧不动?可能是这个原因相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

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