更新时间:2024-02-10 17:33:21 作者:智慧百科
1、 好处:睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,提高睡眠质量。喝牛奶还可以缓解身体疲劳,补充钙质。强健筋骨,提高免疫力,增强防病抗病能力。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A,可以使人的皮肤更加细腻光滑。
2、 缺点:不能空腹喝牛奶。空腹多喝牛奶稀释了胃液,不利于食物的消化吸收。
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