子宫是女性特有的器官，并且子宫与女性的身体健康也有着很大的关联。而我们一般都可以通过女性脸部的气色来判断她的子宫是否健康。一旦出现了问题，那么妇科炎症就会容易导致妇科炎症的出现。所以对于女性而言，在平时的时候要多注意自身的子宫健康。而子宫健康的女性，体内的雌性激素分泌也会比较正常，这样的话，对于女性的身体健康是很有帮助的。而对于子宫的保养，各位女性朋友可以从平时的生活中做起。

4件事助你保养子宫，远离妇科疾病

1、每天喝杯牛奶或蜂蜜水

牛奶和蜂蜜水这两种饮品可以在早上的时候喝，但是不是要你一起喝。牛奶的作用能够补充身体所需的钙质和蛋白质，能够有效的减小子宫发生病变的几率，同时保护自己的子宫健康，改善卵巢的环境。如果在晚上喝的话，还能够起到助眠的作用。而蜂蜜水不仅能够滋养皮肤，同时还能促进子宫中的毒素排出，使得子宫更加干净健康。

2、注重保暖

相信很多女性朋友们都有遇到过痛经或者月经不调的情况，其实这种情况的出现，与自己的生活习惯和饮食习惯都有着很大的关联。一方面是因为常喝冷饮、常吃辛辣的食物。并且有些粗心的女性在平时的时候比较粗心，经常穿得比较少。特别要注意在冬天的时候，天气比较寒冷，气温比较低，这个时候就要多注意保暖了。特别是腹部，要注意保暖，以免寒气入体，防止宫寒的出现。

3、坚持运动

正所谓生命在于运动。同时对于女性而言，在平时的时候运动对于子宫的健康也是很有帮助的。各位女性朋友们在平时的时候可以尝试空中脚踏车的动作。特别是在每天早上醒来后，可以躺在床上将双腿抬起来踩“自行车”,这样的话能够活跃大腿，并且促进腰部的血液循环，使得子宫中的血液和毒素能够更好排出体外。

4、穴位保健

在平时的时候我们可以适当按摩一下子宫穴和命门穴，从而起到促进子宫活血的效果，血液循环的加快能够有利于体内的污血和毒素排出。按摩的时候一般用食指轻轻按摩五分钟就可以了。

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