备孕期间，妈妈们需要根据医生的建议调整饮食，保持健康的生活方式和适当的运动。此外，应该避免饮酒、吸烟和过度使用药物，还要定期进行体检以确保身体处于最佳状态。另外，避免接触有毒物质和辐射，保持情绪稳定也非常重要。希望每位准妈妈都能在备孕期间做好这些注意事项，为将来的宝宝健康成长打下良好的基础。

准备怀孕的时候，可以做一下孕前检查，要谨记三点：

1、在生病（感冒、发烧、头晕等）时候，自己不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕了，如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药；

2、要调整好精神状态，避免熬夜，要注意作息有规律；

3、适当补充叶酸。

二、现在人们都在提倡优生优育，所谓优生就是要提前做好备孕准备，制造一切有利于胚胎发育的环境，来迎接一个健康的孩子。所以说，要想达到这种目的，备孕是很重要的。但是备孕并不是简单的说说，那在备孕期间要注意什么呢？

1、要注意保暖，尽量不到公共场合去游玩，以免引起传染性呼吸道感染。

2、要在饮食上加强营养，多吃含有蛋白质以及维生素的食物，多吃青菜和水果。

3、在备孕期间，避免接触有毒有害的气体，或者是物体。

4、在备孕期间，不可以染发或者是烫头发。

5、在备孕期间，如果哪里不舒服，不要擅自用药，最好去医院，在医生的指导下用药治疗。

6、在备孕期间，要保持心情愉快,不要有过多的压力,要注意休息,不要太疲劳,还有就是戒烟戒酒。

7、备孕期间，睡前不喝咖啡等容易引起兴奋的饮品。要做到早睡、早起，保持良好情绪，消除紧张情绪。

8、避免接触宠物。

三、备孕期间要注意饮食，如饮食需尽量清淡，避免食用煎炸、辛辣食物，以免造成刺激，进而影响内分泌功能。咖啡、含酒精的饮料等也应该注意减少。备用忌吃的食物主要有以下几类：

1、腌制类食品：腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

2、霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

3、含过氧脂质食物：油炸食物或者饼干、糕点等存放过久，会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体十分有害。

备孕的爸爸妈妈们一定要注意哦......

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